रिजल्ट के तनाव से मुक्ति मिल सकती है, ‍अगर आप इन बातों को ध्यान में रखें

ऐसा हर साल सुनने और देखने को मिलता है कि, कौनसे भी रिजल्ट के बाद स्ट्रेस में बच्चों ने आत्महत्या कर ली है। इसलिए यह‌ बताना जरूरी है कि, रिझल्ट के तनाव से मुक्ति किस तरह पायी जाएं।

1. अपनी सोच सकारात्मक रखें

2. बस यही सोचें कि रिजल्ट अच्छा ही होगा।

3. मन को शांत रखें

4. मन पसंदीदा कामों में मन लगाएं।

5. माता-पिता का साथ और सलाह आपका तनाव कम करने में मदद करता है।

6. रिजल्ट के बारे में जितना हो सकता है उतनी कम बात करें और कम से कम सोचें।

7. ‎घर के माहौल को सामान्य बनाए रखें.

8. ‎आप बच्चों के साथ‌ दो-तीन दिन की आउटिंग पर जाएं। माहौल के सामान्य होने के बाद भविष्य में बच्चे की प्लानिंग पर चर्चा करें।

9. ‎आप खुद को यह विश्वास दिलाए कि मेरे परिणाम अच्छा आया है। इससे आपको आत्मबल मिलेगा।

10. ‎खाने पर दें ध्यान। रिजल्ट की टेंशन में अपना खाना बिल्कुल ना छोड़ें।

11. ‎रिजल्ट आने के बाद अपने बड़ों से बात करें।

12. ‎खुद को मोटिवेट करें।

13. ‎एक्‍सरसाइज या योग कर सकते हैं। इससे आपका स्ट्रेस दूर होगा‌ और आपकी सेहत अच्छी बनी रहेगी।

14. ‎दोस्तों से बात करे।

15. ‎अपनी Hobby को वक्त दे।

16. ‎गहरी नींद ले।

17. ‎पसंदीदा Music सुने।

18. ‎रिज़ल्ट अगर आपकी उम्मीद के मुताबिक न आए तो घबराने की ज़रूरत नहीं बल्कि आपके पास री-चेकिंग का ऑप्शन मौजूद है।

19. ‎रिजल्ट चाहे जो हो खुद को मेंटली स्ट्रांग रखें।

20. ‎परीक्षा के दौरान बच्चों से रनिंग, जॉगिंग, साइक्लिंग भी कराएं, उन्हें मजा आएगा। जो बच्चों के तनाव को कम करती हैं।

पैरेंट्स के लिए जरुरी है कि बच्चों को विश्वास में लें कि रिजल्ट चाहे जो भी आये वह हमेशा उनके साथ हैं। उन्हें यह बताना चाहिए कि, सफल होने के लिए सिर्फ अच्छे मार्क्स जरूरी नहीं है। जरूरी है तो आपका हुनर। जो दुनिया को दिखाना बाकी है। साथ ही उन्हें यह भी बताएं कि, खुद को बहुत ज्यादा स्ट्रेस न दें। याद रखें आपकी जिंदगी खत्म नहीं हुई है। बच्चे के साथ सकारात्मक विचारों का आदान-प्रदान करे। उसके आत्मविश्वास को बढ़ाएं। तनाव को कम करने के लिए बच्चों के साथ दोस्त की तरह व्यवहार रखना जरूरी होता है। ऐसे माहौल में वो अच्छे से पढ़ाई कर पाते हैं।

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